高血圧を簡単なストレッチで下げる方法。「福辻式」@

 

関節をまず柔らかくすると、末梢血管といってつま先とか指先へいってる血行が悪くなると血圧って特に上がりやすいんですよ。
だから、手とか足先をちょっと触っているだけでだいぶ違ってくるんですね。

 

塩分とか食事を気をつけていても血圧が下がらないというのは、体の固い人。
アキレス腱が硬くなると、ふくらはぎが固くなって、腰が固くなっていく。足首をほぐすと、首のコリがほぐれるんですよ。首と足首が連動してまして、首の頚椎が柔らかくなると血圧が下がるのね。

 

ストレッチは、寝ながら足を左右にブラブラと開いたり閉じたり振るだけ。

 

客A:「こんなことだけで血圧が下がる?」
先生:「下がるはずですよ」

 

患者さんが来たら治療はするんだけど、ストレッチの整体をやりますでしょ。だんだん柔らかくなっるにしたがって、血圧下がってくるんで。

 

いい筋肉の状態になるから、血液の流れも良くなるってことなのね。だから自分で指を揉むだけでもいいんです。

 

客B:「ポカポカしてきました」
先生:「ポカポカ自体が血行が良くなってきてる」

 

やり方を覚えといて、同じ揉むでもちょっとした方向だけで違うんでね。逆に体が固い人は柔らかくしてあげるとだいぶ違うと思うね。

 

客A:「本当にそうなります?」
先生:「なるなる、体って1週間で違ってくるから。」

 

肩甲骨があるんですけど、肩甲骨の下のところが7番、8番。背骨が12個あるんですけど、その7番8番あたりが、血圧が高くなる人はどうしてもこの辺が固くなるんです。この辺を柔らかくすると、心臓の働きが楽になるのでしょうね。血圧が下がってくるんですよ。

 

特に肩甲骨のまわりの骨を柔らかくするということで、自分だと反ってひっくり返ったりの体操は大変なので指圧とは整体へ行けばいいけど、普段そうもいかないので−。

 

血圧が上がると危険だから薬は必要なんだけれども、薬はどんな薬でも絶対副作用があるから、止められたり減らすことができれば、それに越したことは無い。
お医者さんの治療を受けながら、減らせればどんどん減らしていって。血圧さえ下がってくれれば、ムリに飲めって言う先生はいないわけだから。当然、減らしてくれると思うしね。

 

 

高血圧を簡単なストレッチで下げる方法。「福辻式」A


−寝ながら足を左右にブラブラと開いたり閉じたり振るだけのストレッチ

 

女性「楽になりますね」
先生「筋肉がほぐれて、これでけっこう毛細血管に血液が流れますのでね」

 

女性「すごいブワーっていってるんですけど」
先生「温かくなるよね」
男性「じゃあ、血が通ってるって感じがしました?」
女性「すごい通ってる感じがしました。温かいとはちょっと違うんですけど…なんかきてる感じがします」

 

男性「けっこうポカポカするっていうか、します?」
女性「します。何か、なんだろう。上手く言えないんですけど」
男性「流れてる感じします?」

 

先生「滞っていた血液が、動脈がどんどん流れて末端へいくと温かくなるんだけど、滞ってる静脈が動き出すとワサワサした感じになってると思うんだけど」
女性「そうです。そのワサワサした感じ。正座してて、それが立ったときにすごいワーっとした感じがする」
男性「じゃあ、流れてっるてことは当然、高血圧にイイ事ですよね」

 

指先と指先、東洋医学でも経絡とか全部ここへきているのでね。

 

大胸筋、これが伸びている状態ですよね。心筋梗塞とか狭心症とか心臓の疾患をもっている方、あるいは親がそうだから自分も気をつけなきゃと思っている人は、胸を反らせて、左手をグーッと伸ばすとココが伸びるでしょ。大胸筋を伸ばすと心臓が楽になるので。
左右両方が良いんだけど、特に左側を延ばすとより心臓が楽になるので、心臓の疾患の予防にもなるし、なってる人も改善になります。

 

男性「普段、この動きってまず無いですもんね」
先生「普段ないですね。」
男性「自然に生活しててこんな動きないですから、意識してやることが大事ですよね」
先生「カイロとか整体でもグーッと伸ばす方法で心臓の疾患を治療するんですよ。だから、自分でやるにはこれで充分」

 

男性「そうなんですね。心臓疾患っていうとすぐに」
先生「薬で抑えたり、色々している方もいるけども、ムリしない程度に繰り返していくと心臓の負担がちょっと楽になるので、薬の量を減らせたり、いい改善をしていくのには1番いい方法ですね。反らせて伸ばす。心臓が楽になれば当然、血圧も下がってきますからね。」

 

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